بلوغ چیست؟

 

 

بلوغ زمانی است که بدن شما تغییر می کند و بیشتر شبیه یک بزرگسال می شود.
وبلوغ برای دختران و پسران دورانی است که تغییرات زیادی در آن رخ می دهد. بلوغ مراحل فیزیکی، هورمونی و عاطفی را به همراه دارد و  هر کودک سفر منحصر به فردی دارد. ما در این مقاله قصد داریم مراحل و تغییرات این مرحله مهم زندگی را توضیح دهیم که بدانید این تغییرات همگی طبیعی هستند.

 

 

 

بلوغ دختران از چه زمانی شروع می شود؟

شروع تغییرات از سن 8 سالگی یا در اواخر 13 سالگی طبیعی است. بلوغ زمانی شروع می شود که مغز سیگنال هایی را به قسمت های خاصی از بدن ارسال می کند تا شروع به رشد و تغییر کنند، این سیگنال ها هورمون نامیده می شوند. هورمون ها مواد شیمیایی هستند که عملکرد بدن را کنترل می کنند.
شروع مراحل بلوغ از حدود 8 سالگی ممکن است زود به نظر برسد، اما ما می بینیم که تغییرات بلوغ جسمی بسته به ژنتیک، حتی ممکن است در سن 7 سالگی نیز شروع شود. اولین علامت بلوغ در دختران رشد سینه یا جوانه زدن سینه است. ممکن است بشنوید که پزشک شما از یک اصطلاح پزشکی به نام  تلارک thelarche استفاده می کند. اگر تا سن 13 سالگی متوجه جوانه زدن سینه نشدید، حتماً با پزشک اطفال یا متخصص زنان  مشورت کنید.

 

 

 

چه تغییراتی در دوران بلوغ اتفاق می افتد؟

در دوران بلوغ، هورمون ها تغییرات زیر را ایجاد می کنند:
شما می توانید در سنین 8 تا 16 سالگی منتظر تغییرات متعددی باشید که شامل رشد مو در قسمت های مختلف بدن از جمله زیر بغل و قسمت خارجی دستگاه تناسلی می شود. شما شروع به تعریق بیشتر خواهید کرد و گاهی اوقات این عرق بدبو است، بنابراین فراموش نکنید که در صورت امکان روزانه دوش بگیرد و همچنین از دئودورانت استفاده کنید.

قدتان بلندتر می شود و وزن اضافه می کنید.

باسن شما ممکن است پهن تر شود.

سینه ها بزرگ میشوند

ممکن است دچار آکنه یا جوش شوید. آکنه نه تنها در صورت بلکه گاهی در سینه و پشت نیز ظاهر می شود. دختران با گذراندن دوران نوجوانی توده چربی بدنشان افزایش می یابد در حالی که پسران تمایل به افزایش توده عضلانی دارند. دختران به طور کلی قبل از پسران یک جهش رشد را پشت سر می گذارند و متوجه می شوند که در دوران راهنمایی معمولاً از بسیاری از پسران کلاس بلندتر هستند.
در نهایت و در آخرین مرحله بلوغ، دختران شروع دوره قاعدگی را تجربه خواهند کرد. در یک تا دو سال اول پس از شروع، پریودها می توانند سبک، سنگین یا گاهی اوقات ماه ها بین سیکل ها فاصله بیفتد و همه اینها می توانند تغییرات طبیعی باشند.

اگر خون‌ریزی در حدی باشد که شب‌ها لباس‌ها یا ملحفه‌های تخت خیس شوند،  یعنی خیلی شدید است و یا به دلیل جریان قاعدگی یا درد از مدرسه یا فعالیت غیبت کردند، باید به پزشک متخصص زنان خود مراجعه کنند.

 

 

 

چه زمانی باید مراجعه به متخصص زنان و زایمان را شروع کنم؟

متخصص زنان و زایمان (دکتر زنان) پزشکی است که در مراقبت از سلامت زنان تخصص دارد. شما باید اولین ملاقات خود را با یک متخصص زنان در سنین 13 تا 15 سال انجام دهید.

 

 

تغییرات پستان و پوست:

سینه ها (پستان ها) چگونه تغییر خواهند کرد؟

تغییر در سینه ها ممکن است اولین علامت بلوغ باشد. با شروع تغییر سینه‌ها، نواحی تیره‌تر اطراف نوک سینه‌ها (به نام آرئول) ممکن است متورم به نظر برسند. سینه ها نیز گردتر و پرتر می شوند.

یک سینه ممکن است کمی بزرگتر از دیگری به نظر برسد. ممکن است گاهی احساس درد ایجاد کنند. تمام این تغییرات طبیعی است.
با گذشت زمان، برای بسیاری از دختران، سینه ها از نظر اندازه نزدیک تربهم هستند می شوند. ولی در 1دختر  از 4 دختر، ممکن است تفاوت در اندازه از بین نرود.

 

 

آکنه چیست؟

آکنه در اثر فعالیت بیش از حد غدد سباسه در پوست ایجاد می شود. غدد یک روغن طبیعی به نام سبوم می سازند. در دوران بلوغ، این غدد سبوم اضافی تولید می کنند که می تواند منافذ پوست شما را مسدود کند.

 

 

در صورت داشتن آکنه چه باید کرد؟

صورت خود را اغلب با آب و پاک کننده ملایم بشویید تا از شر چربی اضافی خلاص شوید. این به کاهش جوش و آکنه کمک می کند. از محصولاتی که پوست شما را خشک یا تحریک می کنند خودداری کنید. پوست خود را اسکراب نکنید و از سایش پوست خودداری کنید. اگر در مورد آکنه یا جوش نگرانی دارید، برخی از داروها می توانند کمک کنند و در صورت شدید بودن آکنه و نگرانی در مورد آن با پزشک متخصص پوست مشورت کنید.

 

 

دوره قاعدگی :

سیکل قاعدگی چیست؟

با شروع بلوغ، هر ماه بدن شما برای بارداری احتمالی آماده می شود. هورمون ها به تخمدان ها سیگنال می دهند که هر ماه یک تخمک آزاد کنند. تخمک به سمت یکی از لوله های فالوپ حرکت می کند. در همان زمان، پوشش داخلی رحم شروع به رشد و ضخیم شدن می کند. اگر تخمک توسط اسپرم مرد بارور نشود، حاملگی اتفاق نمی افتد. پوشش داخلی شکسته شده و تخمک از طریق واژن از بدن خارج می شود. به این حالت قاعدگی، دوره قاعدگی یا فقط پریود گفته میشود.

 

 

زمان شروع پریود یا سیکل قاعدگی چه زمانی ست؟

هیچ راه دقیقی برای تشخیص زمان شروع پریود شدن وجود ندارد. قاعدگی معمولاً 2 تا 3 سال پس از شروع رشد سینه ها پریود شروع می شود. در اکثر دختران بین 12 تا 14 سالگی پریود شروع می شود، اما برخی از آنها زودتر یا دیرتر پریود می شوند.

 

 

پریود چند روز طول می کشد؟

پریودها معمولا بین 2 تا 7 روز طول می کشد و معمولا هر 21 تا 35 روز یکبار اتفاق می افتد. پریودها اغلب در ابتدا منظم نیستند. ممکن است یک ماه یا بیشتر پریود نشوید. ممکن است در یک ماه دو بار پریود شوید. این طبیعی است. ممکن است حدود 1 تا 2 سال پس از اولین قاعدگی طول بکشد تا بدن شما یک چرخه منظم داشته باشد.
به خاطر داشته باشید که اگر رابطه جنسی فعال داشته اید، عقب افتادن قاعدگی می تواند نشانه بارداری شما باشد و نباید آن را به حساب تغییرات طبیعی این دوره بگذارید.

 

 

چگونه می توان برای شروع دوره قاعدگی آمادگی پیدا کرد؟

بهتر است برای دوره قاعدگی خود آماده باشید، حتی اگر هنوز پریود نشده اید. پد، تامپون یا کاپ قاعدگی را در خانه آماده داشته باشید و با خود به مدرسه ببرید. همچنین می‌توانید لباس‌های زیر جداگانه مخصوص دوره پریود  داشته باشید.

 

 

پدها، تامپون ها، کاپ قاعدگی و لباس های زیر پریود چگونه استفاده می شوند؟

پدها به داخل لباس زیر شما متصل می شوند.. پدها خون خروجی از واژن را جذب می‌کنند. تامپون ها و کاپ قاعدگی وارد واژن می شوند. آنها خون را قبل از خروج از بدن می گیرند. تامپون ها خون را جذب می کنند و کاپ قاعدگی خون را در خود که شبیه یک فنجان کوچک است جمع می کند.

 

 

هر چند وقت یکبار باید کاپ قاعدگی را خالی کرد یا پد و تامپون  را عوض کرد؟

شما باید حداقل هر 4 تا 8 ساعت یک بار پد یا تامپون خود را تعویض کنید. در روزهای اول قاعدگی، ممکن است نیاز باشد زودتر آن را تعویض کرد زیرا ممکن است جریان خون شما سنگین‌تر باشد.

اگر از کاپ قاعدگی استفاده می کنید، باید حداقل 2 بار در روز آن را خالی کرده، بشویید و دوباره استفاده کنید.

 

 

 

سندرم شوک سمی (شوک توکسیک) چیست؟

استفاده از تامپون با بیماری به نام سندرم شوک سمی مرتبط است. سندرم شوک سمی نادر است، اما همچنان باید برای پیشگیری از آن اقداماتی انجام دهید.

تمام دستورالعمل های همراه تامپون را بخوانید. از تامپون هایی با کمترین قدرت جذب مورد نیاز برای جذب جریان خون استفاده کنید و در زمانی که پریود نمی شوید از تامپون استفاده نکنید و تامپون خود را به موقع تعویض کنید.

 

 

 

برای درد پریود، دیسمنوره  چه باید کرد؟

برخی از دختران در شروع قاعدگی خود دچار گرفتگی (سفتی و درد) در قسمت پایین شکم و پشت می شوند. برخی از دختران دچار سردرد یا سرگیجه می شوند. برخی دچار اسهال می شوند.

اگر این مشکلات برطرف نشدند یا اگر شما را آزار می دهند، با پزشک متخصص زنان خود صحبت کنید.

برای کمک به کاهش گرفتگی، می توانید موارد زیر را امتحان کنید:

-ایبوپروفن یا ناپروکسن سدیم (اگر حساسیت به آسپرین یا آسم شدید ندارید) مصرف کنید.

-ورزش.

-یک پد حرارتی را روی شکم یا کمر خود قرار دهید.

 

 

 

چه زمان هایی لازم است در مورد پریود با پزشک متخصص زنان صحبت کرد؟

اگر در مورد قاعدگی خود نگرانی دارید، می توانید برای دریافت کمک با پزشک صحبت کنید. حتماً با پزشک یا والدین خود در مورد پریود خود صحبت کنید.

مواردی که نیاز به مراجعه به پزشک و پیگیری دارد:

-شما 15 ساله یا بیشتر هستید و هنوز پریود نشده اید.

-3 سال از رشد سینه های شما می گذرد ولی هنوز پریود نشده اید.

-شما 14 سال یا بزرگتر هستید ولی هنوز پریود نشده اید.

-دچار اختلالات غذایی هستید، زیاد ورزش می کنید یا هیرسوتیسم (رشد موهای زائد بدن) دارید.

-پریودهای شما هر ماه منظم بود و بعد از آن دیگر منظم نبود.

-سیکل قاعدگی شما بیشتر از هر 35 روز یا کمتر از هر 21 روز می باشد.

-پریودهای شما با فاصله بیش از 90 روز یکبار اتفاق می افتد (حتی اگر فقط یک بار اتفاق بیفتد).

-دوره های خونریزی شما بیش از 7 روز طول می کشد.

-قاعدگی های شما به قدری سنگین است که مجبور می شوید اغلب پدها یا تامپون ها را عوض کنید (بیش از یک بار در هر 1 تا 2 ساعت).

-گرفتگی های بدی دارید که شما را از انجام فعالیت های منظم باز می دارد و مسکن ها به کاهش درد کمکی نمی کنند.

 

 

 

نکاتی برای والدین:

اگرچه بحث در مورد مراحل بلوغ و سیستم تناسلی زنان ممکن است برای صحبت با دختران جوان ناخوشایند باشد، اما برای والدین مهم است که این بحث ها را قبل از وقوع تغییرات شروع کنند تا نوجوانان و نوجوانان شما بتوانند در هنگام شروع بلوغ به بهترین وجه آماده شوند و احساس راحتی کنند.

همچنین استفاده از اصطلاحات آناتومی صحیح هنگام انجام این بحث ها مهم است. ما به گفتن کلماتی مانند "بخش خصوصی" یا استفاده از نام مستعار برای اعضای بدن عادت داریم، اما استفاده از کلمات صحیح مانند "واژن"، "سینه‌ها"، "سیکل قاعدگی" یا "پریود" در هنگام آموزش عملی صحیح است. این به عادی سازی تغییراتی که در دوران بلوغ متحمل می شوند کمک می کند و به آنها کمک می کند تا در خود احساس اعتماد به نفس و راحتی بیشتری داشته باشند.

 

در پایان با مطالعه مقاله اولین پریود در دختران با سیر طبیعی و مرحله نهایی بلوغ در دختران آشنا شویم و گامی بلند در جهت رفع نگرانیها در مورد تغییرات طبیعی این دوران شیرین برداریم.

 

 

واژه نامه:

تخمک: سلول تولیدمثلی زنانه که در تخمدان ها ساخته و آزاد می شود. 

لوله های فالوپ: لوله هایی که تخمک از طریق آنها از تخمدان به رحم می رود.

هورمون ها: مواد ساخته شده در بدن که عملکرد سلول ها یا اندام ها را کنترل می کنند.

قاعدگی: ریزش ماهانه خون و بافت از رحم که زمانی اتفاق می افتد که زن باردار نیست.

متخصص زنان و زایمان (Ob-Gyn): پزشک با آموزش و تحصیلات ویژه در زمینه سلامت زنان.

تخمدان ها: اندام هایی در زنان که حاوی تخمک های لازم برای باردار شدن و ساختن هورمون های مهم مانند استروژن، پروژسترون و تستوسترون هستند.

بلوغ: مرحله ای از زندگی که در آن اندام های تناسلی شروع به فعالیت می کنند و سایر ویژگی های جنسی ایجاد می شود. برای زنان، این زمانی است که دوره های قاعدگی شروع می شود و سینه ها رشد می کنند.

آمیزش جنسی: عمل ورود آلت مرد به واژن زن. به آن "سکس" نیز می گویند.

اسپرم: سلولی ساخته شده در بیضه های مرد که می تواند تخمک زن را بارور کند.

سندرم شوک سمی یا توکسیک: یک بیماری شدید ناشی از عفونت باکتریایی. این می تواند به دلیل ماندن بیش از حد تامپون در واژن باشد.

رحم: اندام عضلانی در لگن زن. در دوران بارداری، این اندام جنین را نگه می دارد و آن را تغذیه می کند.

واژن: ساختاری لوله مانند که توسط ماهیچه ها احاطه شده است. واژن از رحم به خارج از بدن منتهی می شود.

ولو: ناحیه تناسلی خارجی زن.