بلوغ و اولین پریود

بلوغ چیست؟

بلوغ زمانی است که بدن شما شروع به تغییر می کند و بیشتر شبیه به بزرگسالان می شود. شروع دوره قاعدگی یکی از این تغییرات است که در واقع آخرین مرحله بلوغ است.

 

 

دوره قاعدگی چیست؟

وقتی بلوغ شروع می شود، مغز به بدن سیگنال می دهد که هورمون تولید کند. برخی از این هورمون ها هر ماه بدن شما را برای بارداری احتمالی آماده می کنند. به این سیکل قاعدگی گفته می شود. هورمون ها باعث می شوند پوشش داخلی رحم با خون و بافت اضافی ضخیم تر شود. سپس یکی از تخمدان های شما یک تخمک آزاد می کند. به این حالت تخمک گذاری می گویند. تخمک آزاد شده به سمت یکی از دو لوله فالوپ یعنی لوله رحمی و سپس به سمت حفره داخلی رحم حرکت می کند.

اگر تخمک با اسپرم مرد بارور نشود، حاملگی اتفاق نمی افتد. پوشش داخلی رحم شکسته می شود و از طریق واژن شما از بدن خارج می شود. آزاد شدن خون و بافت از پوشش رحم شما دوره قاعدگی شما است که به آن پریود یا دوره خونریزی ماهانه شما نیز گفته می شود.

 

چه زمانی عادت ماهیانه، پریود یا خونریزی ماهانه شروع می شود؟

اغلب دختران قاعدگی خود را بین 12 تا 13 سالگی شروع می کنند، اما برخی از آنها زودتر یا دیرتر شروع می شود. عادت ماهانه شما معمولاً 2 تا 3 سال پس از شروع رشد سینه ها شروع می شود

 

 

دوره پریود، قاعدگی یا خونریزی ماهانه چقدر طول می کشد؟

زمانی که برای اولین بار پریود می شوید، ممکن است فقط چند روز طول بکشد. چند دوره اول شما ممکن است بسیار سبک باشد. شما ممکن است فقط چند لکه خون قهوه ای مایل به قرمز ببینید. بین 2 تا 7 روز طبیعی است. اگر قاعدگی شما بیش از 7 روز طول کشید، باید با پزشک متخصص زنان مشورت کنید.

 

 

هر چند وقت یک بار پریود یا قاعدگی اتفاق می افتد؟ 

سیکل قاعدگی از اولین روز خونریزی در یک ماه تا اولین روز خونریزی در ماه بعد محاسبه می شود. متوسط چرخه قاعدگی حدود 28 روز است، اما سیکل هایی که 21 تا 35 روز هستند نیز طبیعی هستند. ممکن است 6 سال یا بیشتر از شروع قاعدگی طول بکشد تا چرخه شما منظم شود.

 

 

چرا پیگیری نظم قاعدگی یعنی یادداشت روزهایی که پریود شروع می شود ایده خوبی است؟

اگر هر ماه زمان پریود خود را یادداشت کنید ، ممکن است متوجه یک الگو شوید. ممکن است تشخیص اینکه چه زمانی قاعدگی بعدی شما شروع می شود آسان تر شود. برای پیگیری قاعدگی خود در تقویم، اولین روزی که خونریزی شما شروع می شود در تقویم با علامت "X" علامت بزنید. در هر یک از روزهای بعد که خونریزی دارید یک X قرار دهید. اولین "X" را به عنوان روز 1 بشمارید. روزها را تا پریود بعدی خود بشمارید. همچنین برنامه هایی وجود دارند که می توانند به شما در پیگیری پریود کمک کنند.

 

 

محصولات مورد نیاز در دوره قاعدگی

چه محصولات مراقبت شخصی در طول دوره قاعدگی برای هر شخص وجود دارد؟

از پدها و لباس های زیر پریود برای جذب خون قاعدگی استفاده می شود. تامپون ها و کاپهای قاعدگی جریان را از داخل واژن شما می گیرند. پدها، لباس های زیر پریود، تامپون ها و کاپهای قاعدگی را می توان در زمان های مختلف استفاده کرد. برخی از آنها را می توان با هم استفاده کرد.

 

 

پد یا نوار بهداشتی چگونه استفاده می شود؟

پدها در داخل لباس زیر شما استفاده می شوند تا خون قاعدگی شما را جمع آوری کنند یعنی در واقع به خود جذب کنند. آنها در اندازه ها، سبک ها و ضخامت های مختلف موجود هستند. برخی از آنها دارای زوائد اضافی در طرفین به نام "بال" هستند که روی لبه های لباس زیر شما تا می شود تا به نگه داشتن پد و محافظت بهتر کمک کند.

یک پد را بر اساس اندازه بدن، میزان جریان و احساس راحتی انتخاب کنید. پدهای حاوی دئودورانت ممکن است پوست شما را تحریک کند و باعث ایجاد حساسیت پوستی شود.

 

در طول دوران خونریزی هر چند وقت یکبار باید پد یا نوار بهداشتی را عوض کرد؟

پد خود را حداقل هر 4 تا 8 ساعت یا هر زمان که پر به نظر می رسد یا احساس می کنید خیس و ناراحت کننده است، تعویض کنید. برخی از دختران هر بار که ادرار می کنند پدهای خود را عوض می کنند.

 

لباس زیر پریود چیست؟

لباس زیر پریود نوعی لباس زیر است که خون قاعدگی را جذب می کند. لباس زیر دارای مواد خاصی است که در پارچه دوخته شده است که خون را به خود جذب می کند. برندها و سبک‌های مختلفی از لباس‌های زیر پریودی با گزینه‌هایی برای دوره‌های سنگین‌تر یا سبک‌تر وجود دارد. بسیاری از مدل ها شبیه لباس زیر معمولی هستند.
 

گاهی اوقات به آنها شورت پریودی نیز می گویند.
شما می توانید یک روز کامل لباس زیر پریودی بپوشید. اما بسته به لباس زیر و میزان جریان خون شما، ممکن است لازم باشد لباس زیر خود را بیشتر عوض کنید. همچنین می توانید برای محافظت بیشتر از تامپون، پد یا کاپ قاعدگی همراه با لباس زیر پریود استفاده کنید. لباس زیر پریود مانند لباس زیر معمولی قابل شستشو است.  

 

 

تامپون چیست و چگونه استفاده می شود؟

تامپون ها خون قاعدگی را از داخل واژن جذب می کنند. برخی از تامپون ها دارای یک لوله اپلیکاتور پلاستیکی یا مقوایی هستند که به لغزش تامپون در جای خود کمک می کند. برخی از تامپون ها اپلیکاتور ندارند و فقط با انگشتان شما وارد می شوند.

 

دستورالعمل های داخل جعبه را ملاحظه کنید تا نحوه قرار دادن تامپون را یاد بگیرید. استفاده آن راحت می باشد. هنگامی که به درستی قرار داده شده است، نباید آن را احساس کنید. یک رشته کوتاه متصل به انتهای تامپون از واژن شما آویزان می شود تا به شما کمک کند بعداً آن را بردارید.

تامپون ها در اندازه های مختلف برای دوره های سنگین تر و سبک تر وجود دارند. بسته تامپون به شما می گوید که چقدر مایع می تواند جذب کند. به عنوان مثال، یک تامپون "فوق العاده" ضخیم تر است و برای جریان سنگین در نظر گرفته شده است. تامپون "لاغر" یا "جونیور" باریک است و برای جریان سبک تر در نظر گرفته شده است.

 

هر چند وقت یک بار باید تامپون واژینال را عوض کرد؟

شما باید حداقل هر 4 تا 8 ساعت یکبار تامپون خود را تعویض کنید. گذاشتن تامپون برای مدت طولانی با سندرم شوک سمی کشنده یا سندرم شوک توکسیک مرتبط است. هنگامی که جریان شما سنگین تر است، ممکن است لازم باشد آن را زودتر تعویض کنید.

 

 

کاپ قاعدگی یبا فنجان قاعدگی چیست؟

کاپ های قاعدگی از پلاستیک یا لاستیک ساخته شده اند. آنها به واژن وارد می شوند تا جریان قاعدگی را درون خود جمع کنند. هر 8 تا 12 ساعت یک بار کاپ را بردارید و خالی کنید. برخی از فنجان ها فقط یک بار استفاده می شوند و دور ریخته می شوند. بقیه را می توان شست و دوباره  در قاعدگیهای بعدی استفاده کرد.

 

 

مشکلات احتمالی در دوره قاعدگی یا پریود:

 

آیا پریود شدن باعث درد یا ناراحتی می شود؟

برخی از دختران دقیقاً قبل و در طول دوره قاعدگی خود دچار گرفتگی و درد در ناحیه تحتانی شکم یا پشت یا حساسیت سینه می‌شوند. برخی دیگر دچار سردرد یا سرگیجه می شوند. برخی ها دچار حالت تهوع یا اسهال می شوند.

برای کمک به کاهش گرفتگی، می توانید موارد زیر را امتحان کنید:

-ایبوپروفن یا ناپروکسن سدیم (اگر حساسیت به آسپرین یا آسم شدید ندارید) مصرف کنید. همیشه دستورالعمل و میزان مصرف را از داروساز یا پزشک خود سوال کنید.

-ورزش

-یک پد حرارتی، پوشش حرارتی یا سایر منابع گرما را روی شکم یا کمر خود قرار دهید.

  اگر این مشکلات پس از اقدامات فوق برطرف نشد یا اگر نمی توانید به مدرسه بروید یا فعالیت های عادی خود را انجام دهید، باید با پزشک متخصص زنان خود صحبت کنید. 

 

 

آمنوره چیست؟

آمنوره یعنی پریود نشدن. طبیعی است که برخی از دختران تا سن 15 سالگی پریود خود را شروع نکنند. اما اگر قاعدگی خود را تا 16 سالگی شروع نکرده اید باید به پزشک مراجعه کنید. همچنین اگر پریودتان شروع شده است اما بعد از آن بیش از 3 ماه مجددا پریود نشده اید، باید به پزشک متخصص زنان مراجعه کنید.

پزشک شما ممکن است سوالاتی بپرسد یا آزمایشاتی را برای یافتن علت آمنوره یعنی پریود نشدن شما انجام دهد. اگر رابطه جنسی داشته اید و پریودتان عقب افتاده است، باید حتما آزمایش بارداری بدهید.

 

 

اگر  در طول دوره پریودی خونریزی شدید وجود داشته باشد چه باید کرد؟

اگر آنقدر خونریزی دارید که باید هر 1 تا 2 ساعت یکبار پد یا تامپون خود را عوض کنید یا اگر قاعدگی شما بیش از 7 روز طول بکشد، باید به پزشک متخصص زنان مراجعه کنید. اگر سبکی سر، سرگیجه یا ضربان قلب بالا دارید، فوراً به پزشک مراجعه کنید. دوره های سنگین و غیر طبیعی نیاز به بررسی دارد.

 

اگر قاعدگی یا  پریودها نامنظم باشد چه باید کرد؟

اگر عادت ماهانه شما معمولاً منظم بوده است اما پس از آن برای چندین ماه نامنظم می شود، باید به پزشک خود اطلاع دهید. همچنین اگر عادت ماهانه شما کمتر از هر 21 روز یا بیشتر از هر 35 روز یکبار شروع می شود، باید به پزشک متخصص زنان مراجعه کنید. دوره های سنگین و غیر طبیعی حتما نیاز به بررسی دارد.

 

 

چه زمانهای دیگری باید با متخصص زنان مراجعه کرد؟

دوره های قاعدگی بخشی طبیعی و سالم از زندگی است. اما پریود شدن نباید در فعالیت های روزانه شما اختلال ایجاد کند. اگر سوال یا نگرانی در مورد پریود خود دارید، آن را با والدین یا پزشک متخصص زنان در میان بگذارید.

در پایان به شما توصیه میکنم با مطالعه مقاله بلوغ دختران با مراحل بلوغ و بایدها نبایدهای این دوران به خوبی آشنا شوید و در جهت شناخت دقیق تغییرات فیزیولوژیک بدن خود گامی رو به جلو بردارید.

 

 

واژه نامه:

آمنوره: عدم وجود دوره های قاعدگی در زنان در سنین باروری.

تخمک: سلول تولیدمثلی زنانه که در تخمدان ها ساخته و آزاد می شود.

لوله های فالوپ یا لوله های رحمی: لوله هایی که تخمک از طریق آنها از تخمدان به رحم می رود.

هورمون ها: مواد ساخته شده در بدن که عملکرد سلول ها یا اندام ها را کنترل می کنند.

تخمدان ها: اندام هایی در زنان که حاوی تخمک های لازم برای باردار شدن و تولید هورمون های مهم مانند استروژن، پروژسترون و تستوسترون هستند.

تخمک گذاری: زمانی که تخمدان تخمک را آزاد می کند.

بلوغ: مرحله ای از زندگی که در آن اندام های تناسلی شروع به فعالیت می کنند و سایر ویژگی های جنسی ایجاد می شود. برای زنان، این زمانی است که دوره های قاعدگی شروع می شود و سینه ها رشد می کنند.

اسپرم: سلولی ساخته شده در بیضه های مرد که می تواند تخمک زن را بارور کند.

سندرم شوک سمی یا توکسیک: یک بیماری شدید ناشی از عفونت باکتریایی. این می تواند به دلیل ماندن بیش از حد تامپون در واژن باشد.

رحم: اندام عضلانی در لگن زن. در دوران بارداری، این اندام جنین را نگه می دارد و آن را تغذیه می کند.

واژن: ساختاری لوله مانند که توسط ماهیچه ها احاطه شده است. واژن از رحم به خارج از بدن منتهی می شود.