سندرم پیش از قاعدگی (PMS) چیست؟

سندرم پیش از قاعدگی یا PMS گروهی از علائم فیزیکی و احساسی است که بسیاری از زنان ممکن است در روزهای قبل از شروع قاعدگی خود داشته باشند. علائم معمولاً با شروع پریود متوقف می شوند. تصور می‌شود که با تغییر سطوح هورمونی چرخه قاعدگی مرتبط باشد.تغییر سبک زندگی و گاهی اوقات دارو برای درمان PMS استفاده می شود.

چه چیزی باعث PMS می شود؟عامل ایجادکننده سندرم پیش از قاعدگی چیست؟

علت PMS (پی ام اس) نامشخص است. به نظر می رسد که مربوط به نوسانات هورمونی در بدن است. تغییرات در مواد شیمیایی مغز نیز ممکن است نقش داشته باشد.

علائم سندرم پیش از قاعدگی، PMS (پی ام اس) چیست؟

علائم ممکن است برای هر زن کمی متفاوت   اشد. موارد زیر شایع ترین علائم PMS هستند:

-تحریک پذیری و نوسانات خلقی

-مشکل خواب

-اضطراب

-نفخ و تجمع مایعات

-یبوست یا اسهال

-کمردرد یا سردرد

-سینه های حساس

-فراموشی و مشکل در تمرکز

-آکنه

-هوس های غذایی

علائم PMS ممکن است شبیه سایر شرایط یا مشکلات پزشکی باشد. برای تشخیص صحیح با یک متخصص زنان  مشورت کنید.

PMS یا سندرم پیش از قاعدگی چگونه تشخیص داده می شود؟

به غیر از تاریخچه پزشکی کامل و معاینه فیزیکی و لگنی، آزمایشات اضافی بسیار کمی وجود دارد. متخصص زنان شما ممکن است از شما بخواهد که برای ارزیابی بهتر زمان، شدت، شروع و طول مدت علائم، یک دفترچه از علائم خود را برای چندین ماه یادداشت کنید.

سندرم پیش از قاعدگی، PMS چگونه درمان می شود؟

پزشک متخصص زنان شما سن، سلامت کلی، علائم و سایر عوامل را هنگام یافتن بهترین درمان برای شما در نظر می گیرد.

تغییرات سبک زندگی و گاهی اوقات داروها می توانند به مدیریت علائم PMS کمک کنند.

برخی داروها برای بهبود علائم سندرم پیش از قاعدگی، PMS عبارتند از:

-قرص های ادرار آور قبل از شروع علائم برای کاهش تجمع مایعات

-داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی یا NSAID ها مانند ایبوپروفن برای کاهش درد

-قرص های ضد بارداری

-داروهایی که برای توقف موقت تخمدان ها از ساخت استروژن و پروژسترون استفاده می شود

-داروهای ضد افسردگی

تغییرات سبک زندگی:
-تغییر رژیم غذایی برای افزایش پروتئین و کاهش مصرف قند و کافئین

-مکمل های ویتامینی مانند ویتامین B-6، کلسیم و منیزیم

-تمرینات ورزشی منظم

آیا می توان از PMS، سندرم پیش از قاعدگی جلوگیری کرد؟

برای برخی از زنان، ایجاد تغییر در شیوه زندگی به کاهش بروز علائم PMS کمک می کند. این تغییرات ممکن است شامل موارد زیر باشد:

-3 تا 5 بار در هفته ورزش منظم داشته باشید

-از یک رژیم غذایی متعادل استفاده کنید. شما باید غلات کامل، سبزیجات و میوه ها را بیشتر مصرف کنید.

 -نمک، شکر، کافئین و الکل کمتری مصرف کنید.

-به اندازه کافی بخوابید و استراحت کنید

-سیگار نکشید

چه زمانی به پزشک متخصص زنان خود مراجعه کنید؟

اگر علائم سندرم پیش از قاعدگی را دارید که در توانایی شما برای انجام فعالیت های عادی روزانه شما اختلال ایجاد می کند، به پزشک خود مراجعه کنید.با مطالعه مقاله کامل سندرم پیش از قاعدگی اطلاعات کاملتری دریافت کنید.

نکات کلیدی در مورد سندرم پیش از قاعدگی
سندرم پیش از قاعدگی (PMS) گروهی از علائم فیزیکی و احساسی است که بسیاری از زنان ممکن است در روزهای قبل از شروع قاعدگی خود داشته باشند.
تصور می شود که با تغییرات هورمونی چرخه قاعدگی زنان مرتبط باشد.
تغییر سبک زندگی و گاهی اوقات داروها برای درمان PMS استفاده می شود.